Забавете темпото, дишайте дълбоко и се свържете отново с тялото си в този успокояващ, подкрепящ онлайн клас по йога. Gentle Hatha за начинаещи се фокусира върху прости, съзнателни движения, които помагат за изграждане на сила, подобряване на гъвкавостта и намаляване на стреса - без да натискате твърде силно.

Всяка сесия включва :

• Лесни за следване пози (асани) с ясни, нежни инструкции

• Дихателни упражнения (пранаяма) за центриране и успокояване на ума

• Кратка водена релаксация или медитация за приключване

• Модификации за всички тела и нива на способности

Независимо дали сте съвсем нов в йога или се връщате след почивка, този клас предлага безопасно и приветливо пространство, където да се движите със собствено темпо. Перфектен за всеки, който търси облекчаване на стреса, по-добра мобилност или заземяващ ежедневен ритуал.

Събудете тялото си и енергизирайте деня си с тази повдигаща енергийна практика Hatha Flow, предназначена както за начинаещи, готови да изследват, така и за средно напреднали студенти, които искат да задълбочат своя поток.

Този клас съчетава основните елементи на традиционната Хатха йога с по-течна, свързана с дишането последователност. Очаквайте съзнателно движение, енергизиращи преходи и моменти на неподвижност, за да презаредите тялото и ума си.

Всяка сесия включва :

• Динамични, но достъпни поредици от потокове за изграждане на сила и фокус

• Водени от дъха преходи за синхронизиране на тялото и ума

• Стоене, балансиране и пози на пода за ангажиране на цялото тяло

• Заземяваща релаксация, която ви оставя чисти и освежени

Предлагат се модификации навсякъде, така че можете да се движите със свое собствено темпо и безопасно да предизвикате себе си, ако сте готови.

Забавете темпото, дишайте дълбоко и се настройте навътре. Тази сесия по медитация и пранаяма е пътешествие с водач към осъзнаването на дишането и вътрешната тишина, предназначено да ви помогне да нулирате, заземите и възстановите отвътре навън.

Независимо дали сте нов в медитацията или искате да задълбочите практиката си, тази сесия предлага нежна структура, достъпни техники и подкрепяща атмосфера.

Всяка сесия включва:

• Насочвано дишане (пранаяма) за успокояване на нервната система

• Прости медитативни практики за внимателност или фокусиране

• Нежно осъзнаване на тялото за облекчаване на напрежението

• Тихо място за почивка, яснота и размисъл

Не се изисква опит — просто вдъхнете дъх и любопитство. Чудесно като самостоятелна практика или като допълнение към вашата йога или уелнес рутина.